고혈압 낮추는 방법 총정리
고혈압 낮추는 방법을 찾고 계신가요?고혈압은 초기 증상이 거의 없어 정기적인 관리가 중요합니다.생활습관만 잘 바꿔도 혈압이 의미 있게 내려가는 경우가 많고, 약물 시작 여부도 의사와 상의해 결정할 수 있어요. 이 글은 저염 식단, DASH 식단의 원칙, 유산소 중심의 운동법, 체중 감량의 효과와 권장 빈도, 스트레스·수면 관리법, 집에서 하는 혈압 측정법까지 실천 가능한 항목을 한데 모았습니다.구체적인 권장 … Read more