루피니빈 효능과 섭취법
루피니빈은 최근 건강식품과 식물성 단백질 대체재로 빠르게 주목받고 있어요.지중해와 남미, 호주 등에서 재배되는 루핀콩의 씨앗을 뜻하며, 고단백·풍부한 식이섬유를 함유해 식사 대용이나 운동 후 보충에 인기가 높습니다.특히 단백질이 전체의 약 40% 이상이라는 보고와, 조리된 1컵(약 166g)당 약 26g의 단백질 수치는 채식인과 다이어터에게 매력적인 선택이 될 수 있어요. 하지만 생으로 먹으면 안 된다는 점은 꼭 기억해야 합니다. … Read more