수십만 원짜리 비싼 컴퓨터의자가 과연여러분의 고질적인 허리 통증을 해결해 줄 유일한 방법일까요? 많은 분이 값비싼 의자에 투자해야만허리 건강을 지킬 수 있다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다. 오히려 의자 자체보다 훨씬 더 중요한, 우리가 간과하고 있던 의외의 요소들이허리 건강에 결정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실을 알고 계셨나요?잘못된 자세나 습관은 아무리 좋은 의자를 써도허리 통증을 유발할 수 있습니다. … Read more
뒷목땡김은 후두부와 목 깊숙한 곳이 뻐근하고 당기는 증상을 뜻해요. 장시간 앉아 있거나 장거리 운전, 스마트폰·컴퓨터 사용 후 흔히 나타나고, 아침에 일어나면 묵직하게 느껴지기도 합니다.원인은 거북목증후군(일자목), 근막통증증후군, 목 디스크, 그리고 스트레스나 추운 날씨, 잘못된 수면 자세 등 다양해요. 대부분은 스트레칭·찜질·자세 교정 등 꾸준한 셀프관리로 호전되지만, 팔·손 저림이나 감각 저하가 동반되면 전문의 진료가 필요합니다.이 글에서는 뒷목땡김의 증상과 … Read more
다리쥐나는이유, 밤새 잠을 깨우는 그 아픈 경련의 원인은 무엇일까요?갑작스럽게 종아리나 발바닥, 허벅지에 찾아오는 근육경련은 일시적일 때가 많지만, 반복되면 생활 질을 크게 떨어뜨립니다.특히 잠들어 있을 때 더 자주 발생한다면 왜 그런지 궁금하실 텐데요.이 글에서는 다리쥐나는이유를 쉽게 풀어 설명하고, 즉각 대처법과 매일 실천할 수 있는 예방 습관까지 정리해 드립니다.전해질 불균형·탈수, 혈액순환 문제, 신경 압박, 나이와 근육량 감소, … Read more