마라톤

마라톤 페이스 정확히 계산하는 법, 알고 계신가요? 처음엔 헷갈리기 쉬워요.저도 처음엔 계산할 때 막막했거든요. 정말 실전에서 쓸 수 있는 방법과, 8주 페이스 훈련법·월별 계획표 예시까지 담아차근히 설명해드릴게요.지금부터 함께 해볼까요? 이런 분들이 읽으면 좋아요 👍 마라톤 첫 도전 앞둔 초보 러너 — 페이스 계산이 막막한 분 대회 기록을 올리고 싶은 중급 러너 — 8주 실전 플랜이 … Read more

마라톤 기록 단축하는 실전 페이스 전략 7가지와 월별 훈련표 포함, 어떻게 시작하면 좋을까요? 저도 처음엔 어디부터 손대야 할지 막막했어요. 실전에서 쓰는 페이스 설정법과 월별 훈련표를 단계별로 쉽게 정리해드릴게요. 지금부터 차근히 알아보겠습니다. 이런 분들이 읽으면 좋아요 👍 마라톤 기록을 몇 분이라도 줄이고 싶은 러너 첫 풀코스 완주를 목표로 하는 초보 러너 체계적인 월별 훈련표가 필요한 주간 … Read more