삼백초추출물 비염 개선 총정리

삼백초추출물은 최근 주목받는 기능성 원료입니다.
습지에서 자라는 삼백초의 지상부에서 추출한 성분으로, 알레르기성 코 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 근거가 제시되어 있어요.
자연 유래 성분을 선호하지만, 실제로 어떤 효과를 기대할 수 있을지 궁금하셨나요?
이 글은 삼백초추출물의 정의와 식약처 인정 내용, 주요 성분과 알려진 작용기전, 임상적 안전성 정보를 중심으로 실제 복용·보관 팁까지 한눈에 정리합니다.
처음 접하는 분들도 이해하기 쉽도록 핵심만 모아 설명할게요.
평소 비염 때문에 매 시즌 고생하거나, 천연 성분 기반 보조요법을 찾고 있다면 읽어보시면 도움이 될 거예요.
제품 선택 시 확인해야 할 점과 주의사항도 빠짐없이 다룹니다.

삼백초추출물 정의와 출처

삼백초추출물은 삼백초(삼백초과의 다년생 초본)의 지상부에서 얻은 추출물로, 학명·영문 표기는 Saururus chinensis Extract입니다.
원문에서는 해당 추출물을 LHF618로 표기하고 있어요. 삼백초는 습지나 물가에서 자라는 식물로, 잎·꽃·뿌리가 각각 다른 시기에 하얗게 변한다는 점에서 ‘삼백(三白)’이라는 이름이 유래했습니다.
이 원료는 전체 식물 중 지상부를 사용해 추출한 성분으로 시장에 유통되는 제품은 추출 방식·표준화 공정에 따라 성분 구성과 기능성이 달라질 수 있습니다.

간단히 말하면, 삼백초추출물은 전통적으로 알려진 삼백초를 현대의 추출 공정으로 정제한 형태예요.
제품을 고를 때는 ‘삼백초추출물’ 표기뿐 아니라, 식약처에서 인정한 원료인지 여부를 확인하는 것이 중요합니다.

식약처 인정 내용과 공식 근거

공식 근거는 매우 명확합니다.
“삼백초추출물(LHF618)은 2023년 10월 6일 식품의약품안전처 건강기능식품심의위원회에서 개별인정형 기능성 원료(제2023-31호)로 정식 인정 받았습니다.”
또한 식약처에서 인정된 기능성 표기는 다음과 같습니다: “면역과민반응으로 인한 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있음”.

이 문구는 해당 원료가 알레르기성 기전과 관련된 코 증상(예: 재채기·코막힘·콧물·코 가려움)에 대해 보조적 효과를 기대할 수 있음을 의미합니다.
다만 식약처 인정은 특정 효능·효과의 가능성을 인정한 것이며, 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하지는 않습니다. 제품을 선택할 때는 해당 원료가 정확히 식약처 인정을 받은 LHF618인지 확인하세요.

주요 성분과 알려진 작용기전

삼백초추출물에는 플라보노이드 계열(쿼세틴·캠페롤 등)과 리그난 계열(사우루신) 등 여러 활성 성분이 포함되어 있습니다.
플라보노이드는 항산화 물질로 알려져 있어 활성산소와 반응하며 산화스트레스를 줄이고, 항산화 방어체계를 강화하는 역할을 합니다.

또한 리그난 계열 성분인 사우루신 등은 면역과민반응을 조절하는 작용이 보고돼요.
흡수된 성분은 순환계를 통해 코 점막의 비만세포에 도달해 히스타민 분비를 조절하고, 염증 인자인 류코트리엔의 소변 배출량을 감소시키는 소견도 관찰되었습니다.

요약하면, 항산화·면역조절·점막(상피) 작용이 복합적으로 작용해 코 관련 증상 완화에 기여할 수 있다는 근거가 제시되어 있습니다.
이러한 기전은 임상 결과와 함께 삼백초추출물이 코 상태 개선에 도움을 줄 수 있다는 식약처의 인정 근거로 활용되었습니다.

임상 요약 및 안전성 정보

인체적용시험에서는 코 가려움·재채기·코막힘·콧물 등 코 관련 증상이 종합적으로 완화되는 결과가 보고되었고,
RCAT(Rhinitis Control Assessment Test) 총점 및 재채기·비염 증상 조절 세부항목에서 유의한 개선이 확인되었습니다. 또한 나무 꽃가루 혼합물에 대한 알레르기 피부반응이 유의하게 감소했고, 류코트리엔의 소변 배출량이 유의하게 감소하는 소견이 관찰되었다고 보고돼요.

안전성 측면에서는 인체적용시험 과정에서 중대한 이상반응은 보고되지 않았습니다. 다만 관찰된 일부 유의사항은 다음과 같습니다:
위 자극(복통·설사), 소화기 불편, 복부 냉감, 묽은 변, 과도한 배뇨, 두드러기·가려움, 저혈압·어지러움 등이 발생할 수 있다는 점이에요.

특히 면역억제제·항응고제·항혈소판제·이뇨제 등 특정 약물과 상호작용 가능성이 언급되어 있으니 해당 약물을 복용 중이라면 전문가와 상담해야 합니다.
임신부·수유부·소아에 대한 안전성 자료는 제한적이므로 섭취 전 전문가 상담을 권장합니다.

복용법과 제형별 권장 안내

삼백초추출물은 다양한 제형으로 출시됩니다. 대표적으로 캡슐·분말·액상·환·정제가 있어요. 일반적인 권장 지침은 다음과 같습니다:
건강기능식품 형태로는 하루 1~2회 식후 복용을 기본으로 안내합니다.

제형	일반 권장	주의
캡슐·정제	하루 1~2회 식후(제품별 권장 따름)	제품 라벨의 권장량 준수
분말	1회 약 1g 내외를 미지근한 물에 타서 식후	속이 민감하면 반량으로 시작
액상·파우치	보통 하루 1~2회 1포씩 또는 희석해 섭취	농도·포장별 권장 따름
달임차(가정)	건재 3~5g / 물 500~700ml, 은근히 우려 10~20분	과다 복용 주의

가정에서 달임차를 만들 때 다른 표준 레시피로 5~10g을 500ml 물에 약 10분 끓이는 방법도 제시되어 있어요. 냉침은 잎 2~3g을 생수 500ml에 넣어 냉장 6~8시간 두고 24시간 내 섭취하는 방식이 권장됩니다.

초기 복용은 소량으로 시작해 반응을 관찰한 뒤 권장량으로 조절하는 것이 안전합니다. 또한 동일 식물이라도 추출 방법·표준화 공정에 따라 기능성이 달라질 수 있으므로, 식약처 인정을 받은 정확한 원료인지 확인하세요.

가정 제조·보관 팁

가정에서 삼백초를 활용할 때는 재료 선택과 보관이 중요해요. 말린 원물을 고를 때는 잎맥이 선명하고 가장자리가 일정하며 과도한 황변이 없고 은은한 풀향이 나는 제품을 선택하세요.
분쇄도가 높은 제품은 산패가 빠르므로 소포장으로 시험 구매 후 보관하는 것을 권장합니다.

달임차 레시피는 두 가지가 대표적입니다. 건재 3~5g에 물 500~700ml를 붓고 은근히 10~20분 우린 뒤 보온병에 담아 나눠 마시거나, 5~10g을 500ml 물에 10분 끓여 따뜻하게 마시는 방법이 있습니다. 냉침은 위장 자극이 적고 맛이 맑아 위장 민감자에게 유리해요.

보관은 유리 밀폐병에 제습제를 넣고 직사광선을 피하며 향 강한 조미료 근처는 피해야 합니다. 소분해 공기 접촉을 줄이면 품질을 오래 유지할 수 있어요. 곰팡이 징후(눅눅함·쾌쾌한 냄새·하얀 솜털 같은 균사)가 보이면 즉시 폐기하세요.

화장품으로 사용할 경우 항산화·민감 피부 보조 목적으로 가능하나, 먼저 패치 테스트로 피부 반응을 확인하는 것이 안전합니다.

누가, 어떻게 사용하면 좋을까

삼백초추출물은 다음과 같은 분들께 특히 고려해볼 만합니다:
알레르기성 비염으로 재채기·코막힘·콧물·코 가려움 등 코 증상이 있는 분, 만성 비염이나 비중격 문제로 점막 진정·염증 완화 보조가 필요한 분, 화학약품에 민감해 천연 성분 기반 보조요법을 선호하는 분 등이에요.

사용 방법은 보조적 원칙을 지켜야 합니다. 기본 치료(의약품)는 유지하면서 삼백초추출물은 보조적으로 병행하는 방식이 권장돼요. 시작은 낮은 용량으로 하고, 2~4주 단위로 체감 여부를 확인하세요. 원문에서는 보조적 목적의 경우 2~4주 단위 루틴에서 체감형성이 가능하다고 안내합니다.

주의해야 할 점을 다시 정리하면 다음과 같습니다:
약물(면역억제제·항응고제·이뇨제 등) 복용 중일 때는 상호작용 가능성 때문에 전문가 상담이 필요하고, 임신부·수유부·소아는 안전성 자료가 제한되어 섭취 전 상담을 권장합니다.
이상 증상 발생 시 즉시 복용을 중단하고 의료 전문가와 상의하세요.

마지막으로 제품을 선택할 때는 식약처 인정 번호(제2023-31호)와 LHF618 표기를 확인하시고, 권장 섭취량을 준수해 과다섭취를 피하는 것이 가장 안전합니다.